Diéta podľa krvnej skupiny A
Po dlhoročnom skúmaní, zistil americký doktor Peter d’Adamo, že v našej krvi sa nachádza genetický odkaz po našich predkoch, ktorý nám pomôže ukázať, aké potraviny sú pre naše telo najvhodnejšie. Každá krvná skupina má vyhradený určitý typ potravín, ktoré už naši predkovia konzumovali vo väčšom množstve a tým sa im postupne prispôsoboval tráviaci trakt a metabolizmus. Základom týchto diét je teda upravenie jedálnička a konzumácia potravín, ktoré sú najvhodnejšie pre náš metabolizmus.
Krvná skupina A:
Krvná skupina A je pôvodom Ázie a stredného východu pred cca 20 000 rokmi po premene lovca na roľníka. Ľudia s touto krvnou skupinou viedli usadlý spôsob života, nepotrebovali silnú imunitu, nakoľko väčšinou to boli roľníci. Čo doma vypestovali aj skonzumovali, nemuseli nikam chodiť. Pokojný život na jednom mieste.
Ľudia s krvnou skupinou A by sa mali zamerať najmä na:
- Posilnenie ciev a srdca
- Na príjmanie dostatok antioxidantou
- Na zlepšenie imunity
Diéta podľa krvnej skupiny A zakazuje:
Mäso: baranina, hovädzie, jahňacie, jelenina, králik, kačica, pečeň, slanina, srdce, šunka, zajac, teľacie, bravčové, divina, slanina, šunka, údeniny, kaviár, pečienka, hus
Obilniny a mliečne výrobky: celozrnné pečivo, biele pečivo, otruby, musli, maslo, mlieko, syry (okrem kozieho), srvátka,
Ovocie a zelenina: baklažán, čili papričky, kapusta biela, kapusta červená, kapusta čínska, olivy čierne, paradajky, šampiňóny, zemiaky, zemiaky sladké
Ostatné: fazuľa, alkohol, zákusky,…
Diéta podľa krvnej skupiny A povoľuje:
Mäso: kuracie, morčacie mäso, tuniak, losos, makrela, pstruh, treska, sardinky
Obilniny a mliečne výrobky: ovos, pohánka, žito – aj pečivo z nich, ryža, nízkotučný jogurt, ovocné jogurty, pohánkové mlieko, sójové mlieko, sójový a kozí syr, mozzarella,
Ovocie a zelenina: broskyne, ananás, čučoriedky, jablká, grep, slivky, čerešne, jahody, kiwi, melón, nektarinky, černice, hrušky, zelenina – všetka okrem zakázanej (viď zakázané potraviny)
Strukoviny: červené sójové bôby, fazuľa čierna, fazuľa kríčková, fazuľa zelená, šošovica zelená, šošovica zelená
Jedálniček – diéta podľa krvnej skupiny A
Jedálniček 1. deň
Raňajky: 3 deci čistej vody, sójový chlieb s maslom a zeleninou
Desiata: ovocie (okrem zakázaného)
Obed: šošovicová polievka, ryža s kuracím mäsom+ šalát (bez kože mäso)
Olovrant: jogurt nízkotučný
Večera: zeleninový šalát s sójovým mäsom
Jedálniček 2. deň
Raňajky: 3deci čistej vody, nízkotučný jogurt s 1ks ovocia
Desiata: zelenina alebo ovocie
Obed: karfiolová polievka, cestoviny zapečené so sójou a smotanou
Olovrant: sójové pečivo 1ks s lososom a zeleninou
Večera: ovocný šalát s hrozienkami
Jedálniček 3. deň
Raňajky: 3deci čistej vody, celozrnný chlieb s maslom, 1ks ovocia
Desiata: zelenina alebo ovocie
Obed: karfiolová polievka, cestoviny zapečené so kuracím mäsom
Olovrant: nízkotučný jogurt
Večera: zeleninový šalát
Trápi ma nadváha,aj keď okolie vraví že pri mojej výške 174 cm sa to stratí,ja to nemôžem akceptovať nakoľko sa hlásia zdravotné problémy (kĺby,vysoký tlak atd…) Chcem využiť túto možnosť a poprosiť vás o zaslanie “JEDÁLNÍČEK ZADARMO”pre krvnú skupinu A. Ja tým rôznym preparátom neverím ,lebo čo som vyskúšala ani jeden nezabral.Dúfam že tento spôsob stravovania zaberie.Vopred vám ďakujem.