Rýchla diéta na chudnutie vyžaduje disciplínu ale výsledok stojí za to. Musíte ale pochopiť, že ani s rýchlou diétou neschudnete 15 kíl za mesiac, pretože, to Vaše telo nezvládne. 
Rýchla diéta na chudnutie znamená schudnúť 1. za týždeň 2 kilá, za mesiac cca 5-6 kíl.
Rýchla diéta na chudnutie v prvom rade znamená rozhodnúť sa, že chcete schudnúť. Pokiaľ nie ste pevne rozhodnutý, že chcete schudnúť, tak ani rýchlu diétu nezačínajte, pretože Vás čaká neúspech.
Rýchla diéta, ktorá funguje a pomôže Vám schudnúť 5 kíl za mesiac a navyše bez jojo efektu vyžaduje 100% prístup. Princípom rýchlej diéty na chudnutie je jesť správne potraviny, ktoré sú navyše zdravé.
Nielenže sa Vám podarí schudnúť, ale navyše pomôžete aj svojmu zdraviu – nebudete pri rýchlej diéte na chudnutie nervózny a budete mať akú takú šancu, že po nej nepriberiete.
Rýchla diéta na chudnutie – jedlá (optimálne je jesť 4-5 krát denne, rýchla diéta na chudnutie by mala obsahovať cca 1200-1400 kcal za deň. Množstvo kalórií je individuálne a okrem iného závisí od Vašej súčasnej hmotnosti, zdravia a metabolizmu.
Vzorový príklad jedálničku – rýchla diéta
1. Raňajky – nízkotučné mliečne výrobky, ovsené vločky, kvalitná šunka, knackebrot, vajíčka, výživový nápoj. PS: ak si chcete pomôcť výživovým nápojom, vyberte si iba veľmi kvalitný – pozrite si napríklad tento „výživový nápoj“
2. Desiata – 1ks ovocia, sucháre, zelenina, nízkotučné mliečne výrobky,….
3. Obed – plané mäso (hydina) a zelenina, strukoviny,
4. Olovrant – zelenina
5. Večera – mäso bez prílohy, výživový nápoj, tofu, strukoviny, sucháre, knackebrot, mozzarella light,….
Takáto rýchla diéta na chudnutie je len všeobecná, treba ju prispôsobiť presne Vášmu telu. Doporučujeme jesť cca každé 3-4 hodiny, pričom musíte vypiť aspoň 8 pohárov vody za deň.
Rýchla diéta na chudnutie musí obsahovať aj pohyb. Najlepšie dennodenne aspoň 30 minút – kondičné cvičenia.
Účinnosť na chudnutie
Pokiaľ máte veľkú nadváhu alebo zdravotné problémy, poraďte sa s odborníkom na výživu alebo s lekárom.
Rýchla diéta na chudnutie, Vám síce pomôže schudnúť prvé kilá ale iba na krátku dobu. Schudnuté sa po navrátení na pôvodnú stravu opäť vrátia a donesú zo sebou ešte viac…
Hodnotenie: 6 bodov
Vplyv na zdravie
Rýchla diéta nemá zásadný vplyv na Vaše zdravie, no ako pri každej diéte treba počítať s možnými problémami s trávením…
Bolesti hlavy a nespavosť Vás budú sprevádzať skoro každý deň a k tomu ešte nechutenstvo a stres s toho čo môžme a nemôžeme konzumovať… Ako pri každej diéte, síce schudnete ale iba si uškodíte na zdraví…
Hodnotenie: 6 bodov
Celkové hodnotenie
Rýchla diéta síce ponúka pomalšie chudnutie ako pri niektorých extrémnych diétach, no za cenu jej trvania…
Ak chcete naozaj schudnúť väčšie množstvo kíl, musíte ju držať dlhší čas… a tu sa objaví problém, má to vôbec cenu, keď po skončení držania diéty sa opäť vrátime do starých koľají? Tadiaľto cesta nevedie…
Celkové hodnotenie Rýchla diéta: 6 bodov
Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie
Zaujímavé: „Diéta na chudnutie brucha“ “13 dňová mliečna diéta” „Dukanova diéta
