Vianočná diéta – nie na chudnutie je určená na bezproblémové udržanie svojej váhy s minimálnou námahou. Nemusíme si odriekať všetky tie dobroty vianočných sviatkov, stačí ak použijeme pár užitočných trikov a môžme schudnú aj počas Vianoc. Veď predsa chudnúť cez Vianoce je asi nezmysel – veď žijeme len raz!!! A pokiaľ sa po Vianociach postavíte na váhu a bude rovnaká ako pred Vianocami, budete zo seba nadšený. A budete mať o jedno predsavzatie menej – o chudnutie. Pokiaľ máte už pred Vianocami nadváhu, tak aspoň po nich nebudete mať ešte väčšiu. Vyskúšajte vianočnú diétu.

Vianočná diéta Vám aspoň cez sviatky nebude prikazovať, čo máte jesť, ale je postavená tak, že len vymaže následky prejedania sa – to čo priberiete, zároveň aj schudnete.

Zásady vianočnej diéty:

  • 1. Doprajte si aj dobroty, ale pred každou z nich vypite pohár vody – upozorňujem, že pred každou!!!
  • 2. Nepite sladené nápoje, pokiaľ si bez nich neviete predstaviť sviatky, tak ich rieďte s vodou v pomere 1:1 – Dobrý trik ako schudnúť – resp. aspoň nepribrať.
  • 3. Na tanier si vždy naberte o 20% menej – vďaka tomu aj o 20% menej zjete.
  • 4. Každý deň majte aspoň 30 minút pohyb – prechádzka, šport,…. Najlepšie na chudnutie, resp. na udržanie váhy a aj pre Vás je, ak to vybavíte hneď ráno.
  • 5. Nejedzte pri televízore – stôl v obývačke majte bez jedla. Čo oči nevidia, to nezjedia!!!

Účinnosť na chudnutie

Vianočná diéta nieje ani tak priamo zameraná na rýchle schudnutie. Skôr ide o udržovací jedálniček, ktorý nám dopomôže nepribrať veľké množstvo tukových zásob. Užitočné rady, ktoré ak poslúchneme a budeme si ich pamätať, dopomôžu k udržaniu a možno aj k miernemu schudnutiu i počas Vianoc, bez toho aby ste si museli odopierať všetky tie dobroty ba až hladovať.

Hodnotenie: 8 bodov

Vplyv na zdravie

Zdravotné komplikácie by sa v tomto prípade nemali prejaviť žiadne… veď nehladujeme a v podstte zostávame na rovnakej strave, len s tým rozdielom, že urobíme menšie kozmetické úpravy a chudnutie sa stáva nenásilným ba až prirodzeným.

Žiadne hladovanie alebo konzumovanie jednotvárnej stravy nie, nie. Prvoradá je pestrá strava ale v rozumnom množstve.

Hodnotenie: 8 body

Celkové hodnotenie

Vyskúšajte týchto pár rád a možno si váhu nielen udržíte, ale pár dekov možno aj schudnete. Aspoň nebudete musieť toľko chudnúť od januára. Takže Vianoce si dokážete aj bez priberania. Držíme Vám palce.

Úspešné chudnutie je o správnych informáciách a o zmene pár návykov. Ak chcete schudnúť vyskúšajte „program na chudnutie“ na domovskej stránke „www.wellness-trener.sk“ .

Celkové hodnotenie Medová diéta: 8 bodov

Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,... Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. "Pridaj sa tu!!" facebook skupina Herbalife

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *