Herbalife
Herbalife
Reklama

Dukanova diéta – povolené potraviny – 1. fáza, 2. fáza

Dukanova diéta – povolené potraviny. Na to, aby Vám Dukanova diéta pomohla na chudnutie, resp. schudnúť, potrebujete jesť len povolené potraviny v jednotlivých fázach….. Samozrejme, že je dôležité dodržiavať aj ostatné pravidlá Dukanovej diéty na chudnutie.

Hamburger v klietke

1.Fáza – povolené potraviny

V tejto fáze Dukanovej diéty, je povolené jesť najmä bielkoviny, resp. bielkovinové jedlá. Takže medzi povolené potraviny patria:

Mäso a ryby: kuracie, morčacie, teľacie, králik, kuracia a teľacia pečienka, morčacia a kuracia šunka, losos, treska, pstruh, šťuka, morské plody

Ostatné potraviny:  vajíčka, nízkotučný jogurt, nízkotučné mlieko, nízkotučný syr a tvaroh, otruby, otrubový chlieb, otrubové koláčiky, …..

2.Fáza – povolené potraviny

V tejto fáze si každý druhý deň môžete dať aj zeleninu, takže zoznam povolených potravín vyzerá nasledovne

Všetky povolené potraviny z 1.Fázy

Zelenina (len každý druhý deň): špenát, uhorky, paradajky, paprika, brokolica, kapusta, kaleráb, kel, cibuľa, mrkva, cvikľa, tekvica, sója, cuketa, baklažán,….

Zakázané potraviny pre 1. A 2. Fázu (pre istotu)

Zakázané potraviny: zemiaky, cestoviny, ryža, pečivo, múka a výrobky z nej, čokoláda a ostatné sladkosti a zákusky, cukor, med, tučné mäso (bravčové, mastné,…), iné ako odtučnené mliečne výrobky, alkohol,

Viac o Dukanovej diéte nájdete tu – „Dukanova diéta“, ak chcete jedálniček, resp. jedálny lístok na Dukanovu diétu, pozrite si „jedálniček“ alebo si zostavte vlastný „jedálny lístok“. Ak máte nejakú otázku, opýtajte sa nás vo fóre – „fórum – diskusia“

Share Button
Toto je hriech nevyužiť: Zadarmo jedálniček na chudnutie za 1 minútu. Zadajte výšku, vek, pohlavie,... a hneď si môžete pozrieť svoj jedálniček. Bez chytákov a zadarmo. Presvedčte sa tu: “Môj jedálniček na chudnutie““.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Diéta na chudnutie - dukanova diéta © 2015 , | Vyhlásenie o zodpovednosti

Verzia stránky Klasická | Mobilná