Vybrali ste si na chudnutie dukanovu diétu. Nie je síce ľahká ale dá sa zvládnuť. Recepty na sladkosti potešia Váš jazýček a dukanova diéta bude pre Vás o niečo ľahšia. Napríklad recept na palacinky je jednoduchý a rýchly a určite Vám bude chutiť. Alebo si popoludnie spríjemníte šálkou čokolády. Väčšina receptov je vhodná na 1., 2. aj 3. fázu dukanovej diéty.

 

 

Palacinky – vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta

Na prípravu potrebujeme –  Palacinky: 2 vajíčka, 140 ml nízkotučného mlieka, 3 lyžice mainézy (kukuričný škrob), škoricu, sladidlo. Na plnku do palaciniek: 1 žĺtok, odtučnený tvaroh, sladidlo a vanilku. Poleva na palacinky: kakao (bez cukru), sladidlo, trochu mlieka (lyžičku)

Príprava

  • Zo surovín vymiešame cesto, upečieme palacinky – najlepšie na panvici na ktorú nemusí ísť olej (alebo len minimum)
  • Pripravíme plnku a naplníme ňou palacinky
  • Polejeme polevou

Vyskúšajte tento recept na palacinky, určite Vám bude chutiť a dukanova diéta bude pre Vás hračkou.

belepkove palacinky

Čokoláda do šálky – horúca čokoláda – vhodná na všetky fázy

Na prípravu potrebujeme – sladidlo, 1 lyžicu kakaa a 1,5 dcl nízkotučného mlieka, škorica

Príprava

  • Do 0,5 dcl mlieka vmiešame umelé sladidlo a kakao
  • Dáme zohriať
  • Na záver dolejeme zvyšné mlieko
  • Môžeme posypať škoricou

Spríjemnite si dukanovu diétu šálkou čokolády

zdrava cokolada

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,... Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. "Pridaj sa tu!!" facebook skupina Herbalife

1 thought on “Recepty na sladkosti – Dukanova diéta

  1. Tak tieto palacinky rozhodne nie sú pre všetky fázy, nechcem Vám do toho kecať… ale ako kakao, tak aj škrob sú tolerované potraviny, a tie sa smú až od 2. fázy. Len pre poriadok, aby ste neplietli nováčikov 😉

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *