Dna je nepríjemné ochorenie, ale vhodnou diétou zmiernite prejavy dny. Diéta pri dne je zvládnuteľná, len sa treba snažiť. V prvom rade je potrebné pri prvých príznakoch dny, konzultovať postup liečby s lekárom. Tieto informácie o dne sú informatívne a všeobecné a liečbu je dôležité si upraviť individuálne podľa pokynov lekára
Dna (Arthrits Urica) je metabolické, chronické ochorenie. Je spôsobené nadmerným množstvom solí a kyseliny močovej v krvi. Dna je okrem iného spôsobená aj prijímaním veľkého množstva mäsa v potrave. Kryštáliky solí a kyseliny močovej sa nahromadia v kĺboch a v podkoží, kde spôsobia trvalé následky v podobe: výrastkov, podkožných uzlov, začervenania. V dnešnej dobe sa opäť prejavuje Dna v našej populácii a to preto, lebo už nie je núdza o mäso a mäsové výrobky, pričom v minulosti núdza bola v dôsledku vojen a kríz. Prvé opatrenie proti dne je vhodná diéta.
Príčiny Dny:
- Konzumácia veľkého množstva mäsa
- Konzumácia alkoholu
- Užívanie diuretických liečiv
- Vrodená porucha metabolizmu
- Prejedanie, obezita, nedostatok pohybu
Prejavy Dny kĺbové: Prejavy Dny mimo kĺbov:
- Výrastky 1. Bolesti hlavy
- Podkožné útvary (uzly) 2. Nervové, svalové bolesti
- Začervenanie 3. Tráviace ťažkosti (hnačky, pálenie záhy)
Diéta pri Dne:
Diéta pri Dne má za účel znížiť prejavy ochorenia a zlepšiť chod metabolizmu a fungovania tela. Diéta na dnu má mať zásadotvorný efekt, aby nám neprekyslila organizmus, nakoľko nám kyselina mliečna ostáva dlhšie v tele ako u zdravého človeka. Tak ako pri každej diéte, je potrebné konzultovať s lekárom váš zdravotný stav. Dodržovať liečbu, ktorú nasadil a taktiež diétu. Najlepšie je pri diéte určenej pre Dnu, nejesť mäso, začať jesť a variť vegetariánsku stravu. Pri konzumácii mäsa sa nám kyselina močová udržuje v tele a potom nám spôsobuje prejavy choroby. Dôležité je dbať na pestrosť stravy, racionalitu a vyváženosť. ODPORÚĆANÁ DÁVKA BIELKOVÍN V ZA DEŇ JE: 50-60g, treba dávať pozor a bielkoviny počítať. Ak naďalej chceme konzumovať mäso, tak v diéte pri dne ho môže byť maximálne 90 gramov, pred tepelnou úpravou. A to maximálne 2 krát za týždeň. Jesť chudé a bez kože mäso. Treba dávať pozor aj na bujóny, koreniny, mäsové doplnky do polievok, paštiky, salámy, maggi, soľ, kari, čierne korenie a chilly. Najlepšie je dochucovať bylinkami.
Diéta pri dne – vyhýbame sa:
- Konzumácii mäsa a mäsových výrobkov
- Konzumácii rýb (slede, sardinky, tuniak, sladkovodné ryby)
- Konzumácii alkoholu a kávy
- Stresu
- Strukovinám (šošovica, fazuľa)
- Cesnak, cibuľa, chren, špenát, hrášok, huby
- Čokoláda, sladkosti (obsahuje biely cukor)
- Vajíčka (omelety, volské oká)
- Silno korenené jedlá (pikantné)
- Ovsená kaša
Diéta pri dne – konzumovať môžeme:
- Zeleninu (čerstvú, dusenú, varenú a zeleninové šaláty), kukurica, kapusta, paradajky, papriky, kel, mrkva…
- Ovocie ( banány, hrušky, jahody, kivi, višne, čerešne, pomaranče, jablká, ananás…)
- Ryža hnedá
- Mliečne výrobky, pozor dať na množstvo tuku (acidofilné mlieko, kyslá smotana, jogurty, mlieko polo/nízkotučné, tvaroh, syry)
- Olivový olej, semienka, oriešky (omega 3 mastné kyseliny), ďatle a hrozienka
- Ovocné džúsy (riedené s vodou, bez cukru)
- Tmavé pečivo, nie celozrnné
Strava by mala byť bohatá na živiny, vitamíny, vlákninu. Polievky robíme bez zápražky. Namiesto zemiakov a cestoviny si dávame zeleninové šaláty ochutené olivovým olejom a postrúhaným syrom. Ryžu môžeme jesť hnedú. Chlieb, pečivo si dáme tmavé, v malom množstve s maslom a opäť zeleninou alebo syrom. Mliečne výrobky sú preferované, keďže bielkoviny z mäsa sú nám škodlivé, tak doplňujeme bielkoviny z mliečnych produktov a to: tvaroh, jogurty, kyslé smotany, syry, mlieko- polotučné alebo nízkotučné. Jedna z najdôležitejších vecí pri diéte, je pitný režim. Kyselina močová sa dostáva z tela von v moči, tým nám čistí telo a zmierňuje prejavy ochorenia. Diéta pri dne vyžaduje aj dobrý pitný režim. Denne vypijeme aspoň 1-2 litre čistej vody. Okrem toho si môžeme dávať aj čaje na čistenie ľadvín, mätový, šípkový (informujte sa v lekárni). Vyhýbame sa sladeným, minerálnym, kolovým nápojom, zbytočne veľké množstvá cukru a kofeínu, ktorému sa vyhýbame. Čím viac sa pohybujeme, tým viac tekutín vypijeme. Jesť máme 5 krát za deň, v menších množstvách. Znížením hmotnosti si zaručíme nie len dobrú postavu, ale aj lepšie zdravie – vrátane dny. Tým, že obmedzíme príjem tukov z mäsa, sa nám zníži hladina kyseliny močovej v tele, tým nám zaniká dôvod pre ďalšie zhoršovanie príznakov.
Diéta – dna: Jedálniček
1.Deň
Raňajky: čistá voda, nízkotučný jogurt
Desiata: 200 gramov višní biela káva
Obed: kapustová polievka, zeleninový šalát so syrom
Olovrant: tmavý chlieb s kefírom
Večera: ovocný šalát: 2ks banány, 2ks jablká a pár čerešní, hrozienka
2.Deň
Raňajky: čistá voda, tmavý chlieb s maslom a zeleninou
Desiata: jogurt nízkotučný, biela káva
Obed: zapekaná brokolica so zemiakmi, polievka zeleninová
Olovrant: ovocie, alebo zelenina s orieškami, semienkami (omega 3 mastné kyseliny)
Večera: tvaroh so žĺtkom
3.Deň
Raňajky: čistá voda, banán s jogurtom
Desiata: jablko, iné ovocie s piškótami
Obed: polievka paradajková, zapekané cestoviny so zeleninou, navrchu smotana
Olovrant: chlieb s maslom a syrom
Večera: tvaroh, piškótky, ovocie (tvarohová tortička, cukor nedávame)
4.Deň
Raňajky: čistá voda, chlieb s maslom a zeleninou
Desiata: nízkotučný jogurt
Obed: polievka z koreňovej zeleniny, hnedá ryža a kurací rezník ( prsia)
Olovrant: ovocie
Večera: rizoto (ryža, zelenina postrúhaný syr)
5.Deň
Raňajky: čistá voda, tvaroh s ovocím
Desiata: chlieb s maslom a biela káva
Obed: francúzske zemiaky (bez mäsa) namiesto mäsa viac zeleniny a syru navrch
Olovrant: jogurt
Večera: zeleninový šalát
Tento jedálniček je všeobecný. Dna je vážne ochorenie a preto sa o zložení presného jedálničku na dnu poraďte so svojím lekárom.
Súvisiace: detoxikačná diéta ako schudnúť za mesiac 5 kíl
Ako som smutny všade v každom článku o dne si ludia protirecia.V jednom riadku napisu toto jedzte o par riadkov nizsie napisu to iste nesmiete jest.Tak isto aj v tomto clanku.Ja uz vazne neviem ako si poradit.
Lekarka obvodna mi len strcila papier do ruky a ahoj mate zdvihnutu kyselinu mocovu.
Súhlasím s Borisom – pri niektorých potravinách som sa tiež pozastavila v jednom príspevku sa nesmú v druhom sa môžu.
Tak to som rád, že Boris napísal príspevok o protirečení, lebo som myslel, že to mne drbe. Ale očividne má každý poradca iné rady. Moje rady sú, že jedzte všetko s mierou, dokonca aj mäso a pivo. ALE MÁLO. Proste jedno pivo a nie 5, mäso na obed kľudne ale raňajky a večere bezmäsité, desiata a olovrant zeleninové a ovocné. Úplne som vylúčil zabíjačkové špeciality, tvrdý alkohol. Vypijem cca 3 litre vody denne (mám 100 kg). Plávam, do práce chodím pešo, po schodoch pešo, brigádujem na záhrade. Pravidelne užívam lieky. Tuto uvádzané zakázané potraviny v pohode konzumujem, denne cibuľu, cesnak, často strukoviny, ALE V MALOM MNOŽSTVE. A v pohode.
Olivový olej môže pri dne pomáhať. Určite treba vysadiť živočíšne bielkoviny a živočíšny tuk! Veľmi dobré je teda obmedziť mäso, mlieko. Práve olivového oleja môžete potom dať málo a jeho prospešné látky pomôžu zmierňovať zápal v tele. Existuje aj test ako overiť, či je olej v poriadku stačí ho dať do chladničky a ak ľahko tuhne tak je asi dobrý.