Po dlhoročnom skúmaní, zistil americký doktor Peter d’Adamo, že v našej krvi sa nachádza genetický odkaz po našich predkoch, ktorý nám pomôže ukázať, aké potraviny sú pre naše telo najvhodnejšie. Každá krvná skupina má vyhradený určitý typ potravín, ktoré už naši predkovia konzumovali vo väčšom množstve a tým sa im postupne prispôsoboval tráviaci trakt a metabolizmus. Základom týchto diét je teda upravenie jedálnička a konzumácia potravín, ktoré sú najvhodnejšie pre náš metabolizmus.
Krvná skupina B

Krvná skupina B vznikla približne medzi 10 000 až 15 000 rokmi v oblasti dnešného Pakistanu a Indie. Počas obdobia migrácie ľudí z Afriky do Európy, Ázie a Ameriky. V tomto období boli drsné klimatické podmienky, a problematické, nepravidelné zásobovanie potravinami. Títo ľudia majú zvlášť odolný imunitný systém proti nachladnutiu.

Charakteristika krvnej skupiny B sú:

  • odolný tráviaci systém
  • najprispôsobivejšia na zmeny stravy
  • konzument mliečnych výrobkov

Ideálne potraviny: hovädzie, teľacie, morčacie, kapor, sépia, sumec, zubatica, tuniak, baklažán, brokolica, čili papričky, huba šitake, chren, kapusta biela, kapusta červená, kapusta čínska, karfiol, kel, kel kučeravý, mrkva, repa červená, zemiaky sladké, ananás, banány, brusnice, papája, slivky, hrozno

Nevhodné potraviny: bravčové, hus, jarabica, kačica, kura, prepelička, slanina, srdce, šunka, homár, chobotnica, krab, losos údený, mušle, rak riečny, sardela, slimák záhradný, úhor, ustrica, artičoky, avokádo, kukurica, olivy čierne, olivy zelené, reďkev, reďkovky, paradajky, tekvica,

Diéta podľa krvnej skupiny B – jedálniček:

Jedálniček 1. deň

Raňajky: 3deci čistej vody, chlieb z hnedej ryže s maslom

Desiata: banán, jablko

Obed:  jahňacie mäso s ryžou, polievka zeleninová

Olovrant: ženšeňový čaj, ovocný jogurt s grahamovým rožkom

Večera: nízkotučný ovocný jogurt

Jedálniček – 2. deň

Raňajky: 3deci čistej vody, ovsená kaša

Desiata: banán, jablko alebo hrozno

Obed: pečené kura s kyslou kapustou, kukuricová polievka

Olovrant: kozí syr

Večera: omeleta s 3 vajec + zelenina

Jedálniček – 3. deň

Raňajky: 3deci čistej vody, ryžová kaša

Desiata: zmes ovocia a čaj z byliniek

Obed: rybie filé, ražný chlieb a šalát, čaj z byliniek

Olovrant: treska, grahamový rožok

Večera: nízkotučný ovocný jogurt

 

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,... Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. "Pridaj sa tu!!" facebook skupina Herbalife

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *