Cambridge diéta vznikla už ako nám názov naznačuje v univerzitnom meste v 80. rokoch. Čisto na vedeckých poznatkoch je teda vytvorená diéta, ktorá vyvolala ošiaľ po celom svete. Myslíte si, že vedci vedia ako schudnúť alebo je v tom skryté tajomstvo?

Hlavný princíp Cambridge diéty na chudnutie spočíva v tom, že Váš denný príjem energie môže byť maximálne 2000 kj (kilojoulov) = cca 480 kcal (kalórií).

žena pije mliekoTým pádom je Cambridge diéta predurčená na jojo efekt. Cambridgeská diéta má ďalšie tvrdé pravidlo a to je, že môžete jesť maximálne 3 krát denne a to iba rôzne instantné nápoje, polievky, tyčinky, či kokteily na chudnutie.

Všetka strava je celkovo nahradená instantnými koktailmi, polievkami a výživnými tyčinkami, ktorých obsah je presne vyvážený tak, aby zaistil všetky potrebné vitamíny, stopové prvky, bielkoviny, sacharidy, tuky a ďalšie látky nevyhnutné nutné pre telo.

Pokiaľ camridge diétu vydržíte, zaručene stratíte časť svalovej hmoty, pretože klesne Váš denný príjem bielkovín pod hraničnú hodnotu. Táto diéta síce spôsobí rýchly úbytok váhy – rýchle chudnutie, ale keďže schudnete aj zo svalov, nebudete vyzerať najlepšie a navyše si spomalíte metabolizmus a jojo efekt nenechá na seba dlho čakať.

Pokiaľ ste ale rozhodnutý Cambridge diétu vyskúšať, dodržujte ju maximálne jeden týždeň (podarí sa Vám schudnúť 2-3 kilá) ale ďalej určite nepokračujte. Môžete si vážne ohroziť zdravie, budete unavený, nervózny a vyčerpaný. Ak sa do camridge diéty pustíte, vypite denne aspoň 2 litre čistej vody a používajte tyčinky a kokteily vo vysokej kvalite – od renomovaných výrobcov. Iba tak môže byť Vaša diéta relatívne úspešná.

Nezabúdajte, že ak prejde týždeň okamžite Cambridge diétu ukončite. Vaše telo nedokáže dlhodobo fungovať bez stravy ako ovocie, zelenina…

Cambridge diéta – jedálniček

Jedálniček pri cambridge diéte v podstate neexistuje, pretože vy si neurčujete čo budeme a čo môžte jesť. Počas držania diéty musíte prijímať iba produkty/porcie, ktoré sú určené priamo pre túto diétu. Samozrejme tieto produkty sa dajú iba kúpiť cez internetové obchody. teda je cambridge diéta aj dosť nákladná. cena sa pohybuje od 20€ až po 60€.

Účinnosť na chudnutie

Počas držania Cambridge diéty zaručene stratíte mnoho kíl, dokonca i za veľmi krátky čas. Predpokladá sa že už počas prvých dňoch držania diéty ste schopný zhodiť až 2,5 kila. nečakajte ale žiadne schudnutie na celý život. Cambridge diéta vám maximálne pomôže schudnúť za veľmi krátky čas na veľmi krátky čas! Akonáhle prestanete držať túto “účinnú” diétu, po krátkom čase sa dostaví jojo efekt. Takže v podstate schudnete ale samozrejme zaručene priberiete zhodené kilá aj naspäť.

Hodnotenie: 5 bodov

Vplyv na zdravie

Počas držania cambridge diéty sa neobídete aj bez zdravotných komplikácií ako skoro pri každej diéte. Očakávajte bolesti hlavy, s tým spojená nespavosť a podráždenosť. U niektorých môže dojsť k problémami s trávením, pravidelné vyprázdňovanie.

Hodnotenie: 4 bodov

Celkové hodnotenie

Je síce uvedené že diéta má dostatok všetkých vitamínov a minerálov, ale telo aj tak potrebuje bežnú stravu a nie nejaké predpísané polievky a tyčinky na chudnutie. Túto diétu príliš nedoporučujeme. V podstate je účinná ale príliš rýchla. Akonáhle prestaneme s jej dodržiavaním postihne nás jojo efekt a celá tá snaha vyjde nazmar. Cambridge diéta je teda vhodná iba na schudnutie vo veľmi krátkom čase na krátku dobu. V podstate ide hlavne o margetingový trik ako na slávny názov prilákať čo najviac ľudí, aby kupovali produkty na chudnutie, ktoré sú základom cambridge diéty.

Celkové hodnotenie bielkovinovej diéty: 4 bodov

Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie

Súvisiace:   13 dňová diéta      ryžová diéta    rýchla diéta    bielkovinová diéta

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,... Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. "Pridaj sa tu!!" facebook skupina Herbalife

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *