Niektorý odborníci tvrdia, že Káva práve spôsobuje, že chudnutie sa stáva neefektívnejším… No mi máme na to iný názor.
Kávová diéta – Popis
Kofeín, teda káva podľa zistení a testov niektorých odborníkov na výživu pomáha zvyšovať účinnosť metabolizmu až o cca 10%. Tieto percentá sú ale u každého z nás individuálne a teda menia sa v závislosti od Vášho aktuálneho stavu… Kofeín Vám teda napomôže spáliť približne o 200 až 300 kalórií.
Kávová diéta – Jedálniček
Základom kávovej diéty nie sú nejaké zložité jedálničky na chudnutie.
Jednoducho len pijete kávu.
Odporúčaná denná dávka je teda 5 šálok kávy čo je približne 200 ml kávy.
Dôležité je ale aby ste si svoju kávu pripravovali bez pridaných doplnkov ochutenia. A teda žiadny cukor a mlieko, iba čistá káva.
Je nutnosť konzumovať iba vysokokvalitnú kávu! (Žiadne 3v1 a im podobné…)
Kávu nepijeme naraz ale počas celého dňa. V opačnom prípade nám môže spôsobiť problémy s kardiovaskulárnym systémom a môžu sa dostaviť taktiež problémy so zažívacím traktom.
Káva má odvodňujúce účinky, t.j. pri držaní kávovej diéty je potrebné zvýšiť aj príjem tekutín a teda dbajte na dodržiavanie pitného režimu!
Prísnejší jedálniček
Ráno sa dosýta naraňajkujeme a zbytok dňa pijeme iba kávu a vodu.
Účinnosť na chudnutie
Účinnosť na chudnutie Kávovej diéty nieje priamo daná a teda sa jedná iba o redukčnú diétu, pri ktorej sa zvýši výkonnosť metabolizmu. A teda má za úlohu nám len napomôcť pri chudnutí. To znamená, že pri držaní Kávovej diéty je potrebné začať športovať a hýbať sa, jesť s rozumom a zdravo.
Hodnotenie: 6 bodov
Vplyv na zdravie
Ak máte problémy so srdcovocievnym systémom, Kávovú diétu radšej neskúšajte. Pitím kávy sa zvyšuje srdcová frekvencia a teda môžu nastať zdravotné komplikácie…
Pitím kávy taktiež hnednú zuby a teda ak chceme tomuto zabrániť, musíme si po každej “dávke” umyť zuby.
Hodnotenie: 6 bodov
Celkové hodnotenie
Kávová diéta nieje pre tých, ktorý jednak majú problémy so srdcom a aj pre tých, ktorý si sľubujú veľký úbytok na váhe. Jedná sa iba o redukciu váhy s tým, že o ostatné sa musíte postarať sami. Teda zvýšenie pohybovej aktivity, zdravšie a rozumnejšie stravovanie, plus pravidelný pitný režim.
Celkové hodnotenie Kávová diéta: 6 bodov
Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie
