Úľahčite si dukanovu diétu a doprajte si chlieb, resp. pečivo, ktoré neublíži Vašej snahe schudnúť. Chlieb, ktorý pripravíte jednoducho a hlavne rýchlo.
Základný recept na chlieb – vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta
Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 2 čajové lyžičky, odtučnený biely jogurt – 6 polievkových lyžíc, kukuričný škrob (maizena) – 2 polievkové lyžice, 2 vajcia a koreniny podľa chuti (okrem soli)
Príprava
- Všetky suroviny premiešame a vzniknuté cesto dáme upiecť do rúry na 10 minút pri teplote 200 stupňou
Vyskúšajte ho, je celkom dobrý a dukanovu diétu s ním ľahšie zvládnete
Recept na rýchly chlieb – vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta
Tento chlieb si dokážete pripraviť za 10 minút a nepotrebujete ani veľa ingrediencií.
Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 1 čajovú lyžičku, Nízkotučný (ešte lepšie odtučnený tvaroh) – 1 polievkovú lyžicu, ovsené otruby – 2 polievkové lyžice, 1 vajce a koreniny podľa chuti
Príprava
- Otruby rozmixujeme, pridáme tvaroh, vajce, prášok do pečiva, koreniny a zamiešame – vznikne cesto
- Dáme upiecť na 5 minút do mikrovlnky alebo do rúry na 10 min pri tepote 200-220 stupňou
- Následne si chlieb naporcujeme a ohriankujeme
Tento recept na chlieb je jednoduchý a môžete ho jesť v ktorejkoľvek fáze dukanovej diéty
