Znie to ako výmysel, ale naozaj je to pravda… Schudnúť sa dá aj dokonca s medom. Pre naše maškrtné jazýčky aj nás samotné, je to určite dobrá správa.
Na portáloch o diétach a chudnutí sa objavila nová Medová diéta, ktorá sľubuje v priebehu týždňa, schudnutie o približne jedno kilo. Nieje to príliš veľa, ale za to si budete môcť pochutnávať na sladkom. Ako je to ale naozaj s Medovou diétou?
Medová diéta
Základom Medovej diéty je zásobenie sa veľkého množstva medu. Kvalitný Med si určite vieme rýchlo kúpiť s najbližšieho obchodu… a môžme začať s chudnutím. (Znie to až príliš jednoducho)
Medová diéta spočíva v jednoduchom pravidle – každé ráno začíname pohárom čistej vlažnej vody s lyžičkou medu.
Podľa jej tvorcov Vám práve táto kombinácia naštartuje Váš metabolizmus a zároveň Vás aj zasýti.
To ale nieje všetko. Med budeme konzumovať počas celého dňa, konkrétne vodu s medom pred každým jedlom a po každom jedle samotnú lyžičku medu.
Taktiež medom nahradíte bežný cukor. To znamená, do času si nepridáme bežný cukor ale pekne sladký medík.
Medová diéta – jedálnička
Raňajky: ovsená kaša s medom
Desiata: rohlík s maslom a medom
Obed: kuracie prsia na mede, zeleninový šalát
Olovrant: ovocie s medom
Večera: nízkotučný jogurt s lyžičkou medu
Účinnosť na chudnutie
Medová diéta je svojimi pravidlami až príliš jednoduchá, čo sa odzrkadľuje aj na jej účinku. Možno sa dočkáte nejakej zmeny na váhe, ale tie nebudú dostatočné a teda ako aj ostatné “účinné” diéty na chudnutie aj medová sa radí za menej účinné, resp. neúčinné. Výhodou je, že Vás nenúti zbytočne hladovať ale naopak núti Vás prijímať dostatok tekutín.
Jej účinnosť si môžte zvýšiť ako tak jedálničkom. V podstate teda nieje med to čo Vám uberá kilá, ale zmena jedálnička. Je tu ale ako pri každej “účinnej” diéty problém, že po tom ako sa vrátite naspäť k Vaše starej strave, aj to málo zhodenej váhy sa vráti naspäť.
Hodnotenie: 4 bodov
Vplyv na zdravie
Medová diéta má len obmedzený vplyv na zdravie, resp. nijako neohrozuje a vo výraznej miere ani nezlepšuje zdravotný stav. I keď môžme povedať, že sa radí medzi tie “zdravšie” diéty, pri ktorých sa Vám aspoň nebudú prejavovať klasické zdravotné komplikácie z držania diét (bolesti hlavy, nespavosť, zažívacie problémy atd…).
Hodnotenie: 5 body
Celkové hodnotenie
Celkovo je Medová diéta z veľkej časti len ďalšia zo “zaručene” účinných diét, ktorá lákajú na prílišnú jednoduchosť. Chudnutie je v skutočnosti oveľa komplikovanejšia záležitosť a vyžaduje isté úsilie. Ak chce vedieť ako naozaj schudnúť, skúste si prečítať návod ako schudnúť.
Celkové hodnotenie Medová diéta: 5 bodov
Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie
