Pri prvom pohľade vypadá OMG diéta ako nepodarený pokus o ďalšiu “účinnú” diétu. Sľubuje schudnutie v priebehu 6 týždňov až o 9 kíl. Je v tom ale háčik…
OMG Diéta
OMG diéta je výtvorom osobného trénera Paula Khanna. Vo svete vzbudila veľký rozruch nielen kvôli tomu, že sľubuje schudnutie v priebehu šiestich týždňov až 9 kíl, ale že je v rozpore s doterajšími praktikami na chudnutie uznávané odborníkmi na zdravú výživu po celom svete.
OMG diéta nás núti cvičiť ráno čo je síce pekné ale na lačno. Podľa autora si práve ráno berie telo energiu priamo z tukov a nie z cukrov.
Po tom ako ráno skončíme cvičenie, musíme si ísť pekne napustiť vaňu studenou vodou. Studeným kúpeľom sa už tradične otužujeme, zvyšujeme si imunitu a zrýchľujeme metabolizmus až o 80%.
Po tomto studenom kúpeli je potrebné vypiť horúcu čiernu kávu. Kfein zvyšuje prietok krvi a tým urýchľuje spaľovanie tukov.
Jedálniček – OMG diéta
Pri OMG diéte sa prvý krát najete až po desiatej, ďalšie jedlo si pripravíte na obed a posledné podvečer. Sladkosti a iné pochutiny, ako čipsy a oriešky, sú úplne tabu. Strava by mala obsahovať predovšetkým bielkoviny doplnené zeleninou.
Ovocie údajne zvyšuje chuť do jedla, je to síce pravda ale netýka sa to všetkých druhov.
Ovocie s nízkym obsahom fruktózy (dovolené)
Čučoriedky, citrón, ananás, jahody, avokádo, grep, limetky, slivky
Ovocie s vysokým obsahom fruktózy (nejedzte ho často, najlepšie vôbec)
Sušené ovocie, datle, mango, papája, hrušky, ríbezle, marhule, figy, broskyne
Ostatné ovocie si doprajte, ak už máte postavu podľa svojich predstáv.
Účinnosť na chudnutie
OMG diéta má zo sebou jednu zásadnú nevýhodu, po tom ako už nebudete vládať jej program, môžte očakávať jojo efekt. Vaše trápenie teda vyjde nazmar. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a mali by tvoriť základ každého dňa! Tvrdia odborníci na stravu. Táto diéta ale tento fakt popiera a prvý krát sa môžte najesť až okolo desiatej. Tento fakt je síce účinný na chudnutie, ale dávame tým zabrať svojmu telu pretože rozbíjame doterajšie zvyklosti. To znamená že po tom ako prejdeme na bežnú stravu, ak sme už spomínali môžme očakávať jojo efekt. Síce schudneme veľké množstvo kíl, ale aj tak ich z najväčšou pravdepodobnosťou priberieme naspäť.
Hodnotenie: 7 bodov
Vplyv na zdravie
Cvičenie zavčas rána a na lačno môže skoro u každého z nás spôsobiť závrate, bolesti hlavy, nechutenstvo a podráždenosť. Podľa jedálnička sa počas dňa konzumujú len tri jedlá, to vedie k tomu, že sa spomalí metabolizmus čo vedie k pocitu väčšieho hladu. Kúpele alebo otužovanie v studenej vode je tradičný otužovací prostriedok aj na zvyšovanie imunity. Tieto praktiky nám taktiež zvyšujú metabolizmus až o 80%. Táto teória žiaľ nieje overená, či funguje aj dlhodobo. Kofein pomáha pri chudnutí ale nemusí byť pre každého vhodný. Ak máte problémy so srdcom, mali by ste si dávať väčší pozor pri držaní OMG diéty.
Hodnotenie: 6 bodov
Celkové hodnotenie
Cvičenie a otužovanie zavčas rána je síce účinná zbraň na chudnutie ale iba na krátky čas. tento program do konca vydrží len málokto s pevnými nervami. Výsledok je síce pekný ale stojí to veľa námahy. Väčšina odborníkov na zdravú výživu a chudnutie je zásadne proti OMG diéte.
Celkové hodnotenie OMG diéty: 6 bodov
Ako hodnotíme: 1 bod – najhoršie….. 10 bodov najlepšie
