Recepty na chlieb – Dukanova diéta

Doporučujeme: Ak si neviete s chudnutím rady, nechajte si urobiť analýzu tela a vypracovať jedálniček na mieru profesionálmi NaturHouse. A to všetko úplne zadarmo!!! Následne sa môžete zapojiť do programu úspešného chudnutia pod osobným dohľadom výživového poradcu priamo vo Vašom meste. Bola by to škoda nevyužiť ... Viac

Úľahčite si dukanovu diétu a doprajte si  chlieb, resp. pečivo, ktoré neublíži Vašej snahe schudnúť. Chlieb, ktorý pripravíte jednoducho a hlavne rýchlo.

Základný recept na chlieb – vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta

Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 2 čajové lyžičky, odtučnený biely jogurt  – 6 polievkových lyžíc, kukuričný škrob (maizena) – 2 polievkové lyžice, 2 vajcia a koreniny podľa chuti (okrem soli)

Príprava

  • Všetky suroviny premiešame a vzniknuté cesto dáme upiecť do rúry na 10 minút pri teplote 200 stupňou

Vyskúšajte ho, je celkom dobrý a dukanovu diétu s ním ľahšie zvládnete

 

Recept na rýchly chlieb –  vhodný na všetky fázy – Dukanova diéta

Tento chlieb si dokážete pripraviť za 10 minút a nepotrebujete ani veľa ingrediencií.

Na prípravu potrebujeme – prášok do pečiva – 1 čajovú lyžičku, Nízkotučný (ešte lepšie odtučnený tvaroh) – 1 polievkovú lyžicu, ovsené otruby – 2 polievkové lyžice, 1 vajce a koreniny podľa chuti

Príprava

  • Otruby rozmixujeme, pridáme tvaroh, vajce, prášok do pečiva, koreniny a zamiešame – vznikne cesto
  • Dáme upiecť na 5 minút do mikrovlnky  alebo do rúry na 10 min pri tepote 200-220 stupňou
  • Následne si chlieb naporcujeme a ohriankujeme

Tento recept na chlieb je jednoduchý a môžete ho jesť v ktorejkoľvek fáze dukanovej diéty

Share Button